آیا می توانید در خواب زبان یاد بگیرید؟

آیا می توانید در خواب زبان یاد بگیرید؟ ، در این مقاله به این سوال پرتکرار شما پاسخ میدهیم.

آیا می توانید در خواب زبان یاد بگیرید؟ 

آیا واقعاً خوابیدن می تواند به یادگیری زبان شما کمک کند؟

برای بسیاری از ما، یادگیری یک زبان جدید، کاری بسیار دشوار است. مگر اینکه روزانه آن را تمرین کنیم، و اگر افرادی را پیدا نکنیم که با آن تمرین کنیم، پیشرفت بسیار کندی خواهیم داشت.

فرقی نمی‌کند که بتوانیم جملات را با گرامر درست بنویسیم، یا بتوانیم منوها را به زبان دیگری بخوانیم - اگر نتوانیم صحبت کنیم، یا وقتی آن را می‌شنویم، بفهمیم، آن زبان را یاد نگرفتیم.

شاید در جوانی، زبان دومی را یاد گرفته باشید. اگر چنین است، شما خوش شانس هستید، حال اگر این ممکن با روش پرورش کودک دوزبانه بوده باشد، که دیگر عالیست.

برای بقیه ما بزرگسالان، انتخاب یک زبان جدید می تواند بسیار سخت باشد، به خصوص اگر «گوش موسیقی»، نداشته باشیم.

زبان‌ های آهنگینی مانند چینی ممکن است تقریباً غیرممکن به نظر برسند، زیرا احساس می‌کنیم که از نظر فیزیکی نمی‌ توانیم صداهای مورد نیاز را تولید کنیم.

در حالی که وقتی جوان هستیم، توانایی ما در تقلید و ضبط این صداهای جدید، شگفت انگیز است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره خواندن میتوانید به مقاله یادگیری خواندن به دو زبان مراجعه کنید.

هنگام خواب، یک زبان یاد بگیرید

پس چگونه از ما انتظار می رود که بر مشکلات یادگیری یک زبان جدید مسلط شویم؟ خب، ممکن است برای شما تعجب آور باشد، اما می توانید زبان را در خواب یاد بگیرید!

اگر فکر می‌کردید که مغزتان هنگام خواب می‌خوابد، اشتباه فکر کرده‌اید.

آنچه در واقع اتفاق می‌افتد این است که در این مدت، مغز ارتباطات جدید زیادی بین نورون‌ها برقرار می‌کند. 

خواب بی‌ وقفه همچنین به ما امکان می‌دهد که این اطلاعات جدید را با کارایی بیشتری ثبت کنیم، زیرا مغز رویدادها و آموخته‌ های روز را در فرآیندی به نام «تثبیت» بازپخش می‌کند.

بنابراین، هر چیزی که در طول روز یاد گرفته اید، خواه یک روال تازه، یک دستور غذا یا واژگان جدید از زبان انگلیسی باشد، مغز شما این اطلاعات را در هنگام خواب، دوباره پخش و ذخیره می کند.

در این صورت است که آنچه در طول روز آموخته اید، در ذهن تثبیت میشود.

اما می توانم در خواب یک زبان کاملاً جدید یاد بگیرم؟

متأسفانه، به این سادگی نیست. با اینکه پدیده شگفت انگیز خواهد بود، اما یادگیری چیزهای جدید در هنگام خواب به این معنی است که هیچ کس به مدرسه یا سر کار نرود و یا در هیچ آموزش دیگری شرکت نکند.

وقتی فقط می‌توان چرت زد، چرا زحمت بکشیم، مگه نه؟!

اما شما می توانید حافظه خود را تقویت کنید و دانش خود را - از چیزهایی که قبلاً آموخته اید - در هنگام خواب افزایش دهید، چون این فرآیند تثبیت باعث می شود آنچه در آن روز انجام داده اید را در ذهن تثبیت کنید.

مغز، مشغول فعال سازی مجدد و پخش مجدد اطلاعات از ساعات بیداری شما، تقویت اتصالات عصبی ایجاد شده در فرآیند کسب اطلاعات/یادگیری است.

اساساً، آنچه در آن روز آموخته‌ اید، در ذهن شما تثبیت می‌شود و وقتی صبح روز بعد، خود را روی آن واژگان زبان انگلیسی آزمایش می‌کنید... خب، ممکن است از اینکه چقدر به یاد دارید تعجب کنید.

توصیه میکنیم حتما پنج مرحله فراگیری زبان دوم رو مطالعه فرمایید.

تأثیرات «چرت قدرتی» بر رشد زبان

بسیار قدرتمند است! به این دلیل است که همان فرآیند تثبیت هنگام خواب شبانه، برای شما اتفاق می افتد.

در واقع، یک مطالعه خاص درباره یادگیری کلمات و چرت زدن، نشان داد که کودکانی که مدت کوتاهی پس از شنیدن کلمات جدید به خواب میروند، دانش تازه کسب‌ شده خود را به‌ طور قابل‌ توجهی بهتر از سایر کودکانی که بیدار می‌ماندند، حفظ می‌کنند.

پس شاید بعد از خواندن کتاب های زبان، کمی چرت بزنید. نه تنها مستحق استراحت هستید، بلکه در واقع به شما کمک می کند تا آنچه را که تازه یاد گرفته اید، حفظ کنید. واقعا حرکت جالبی است.

زبان، گوش دادن و خواب (نتیجه تحقیق)

پس یادگیری در هنگام خواب، یک افسانه است. یا بهتر است بگوییم یک فانتزی... 

آیا همه ما دوست نداریم که ناگهان مسلط به زبان چینی، از خواب بیدار شویم؟ 

اما، جدای از داستان های علمی تخیلی، ما دیدیم که می توانیم به طور مؤثرتری آموخته هایمان را در هنگام خواب تثبیت کنیم.

ممکن است نتوانیم به طور جادویی یک مهارت جدید را یاد بگیریم، اما مطمئناً می توانیم آن را به طور مؤثرتری تقویت کنیم.

اما چگونه این تکنیک برای یادگیری یک زبان خارجی اعمال می شود؟

خب، یک زیست روانشناس سوئیسی به نام بیورن راش، و تیمی از دانشمندان بنیاد ملی علوم سوئیس، به دنبال پیدا کردن این موضوع رفته اند. 

آنها از ۶۰ دانش آموز آلمانی زبان خواستند تا در ساعت ۱۰ شب، چند کلمه هلندی را یاد بگیرند که قبلاً هرگز ندیده بودند.

سپس به نیمی از گروه اجازه داده شد که بخوابند. در حالی که آنها این کار را انجام می دادند، کلمات برای آنها پخش می شد.

نیمه دیگر گروه نیز دوباره به این کلمات گوش دادند. اما آنها را بیدار نگه داشتند. این یک عمل رایج است که به عنوان "تلقین کلامی" شناخته می شود. 

برای گروه اول، این یک تاکتیک جدید بود که در آن آنها قبل از خواب، در معرض نشانه های کلامی قرار می گرفتند.

گروه اول در ساعت ۲ بامداد از خواب بیدار شدند و در آن زمان از تمام ۶۰ دانش آموز، واژگان جدید را امتحان گرفتن. 

نتایج نشان داد کسانی که در هنگام خواب، به کلمات هلندی گوش داده بودند، در هنگام آزمون بسیار بهتر کلمات را یاد گرفتند.

این مطالعه همچنین این واقعیت را بیان کرد که افرادی که بیدار نگه داشته می شدند، صرفاً به این دلیل که کم خواب بودند، عملکرد خوبی نداشتند. 

تیم محققان از اندازه‌گیری‌های EEG (الکتروانسفالوگرافی) دانش‌آموزان در حال خواب برای آشکار کردن افزایش فعالیت در لوب جداری استفاده کردند.

از آنجایی که این بخش از مغز در پردازش زبان مهم است، کسانی که به خواب رفتند از مزیت خاصی برخوردار بودند.

این مطالعه به این نتیجه رسید که:

"این رفتار اکتسابی در طول شب و تا بیداری، که به دنبال آن بدون آگاهی بعدی از روند یادگیری ادامه یافت. بنابراین، انسان ها اطلاعات جدیدی را در طول خواب آموختند."

پس این دقیقا به چه معناست؟ آیا می توانید در خواب زبان یاد بگیرید؟

خب، شما با گوش دادن به یک سی دی زبان موقع خواب، مسلط بر آن زبان از خواب بیدار نمی‌شوید.

(ببخشید😊)

اما اگر قبل از خواب به آن گوش دهید و دوباره در هنگام خواب به آن گوش دهید، این محرک افزوده فرآیند تثبیت را که اتفاق می افتد، تقویت می کند.

شما ممکن است هیچ خاطره ای از پخش شدن آن در حین چرت زدن نداشته باشید، اما با این وجود، جادوی خود را انجام می دهد.

هر آنچه که باید درباره دو زبانگی بدانید را در این مقاله میتوانید بیابید.

در پاسخ به سوال " آیا می توانید در خواب زبان یاد بگیرید؟ " خودتان انجام دهید:

• هنگام بیداری، یک فایل صوتی از کلمات جدید پخش کنید، یا برای فرزند خود کارتون را پخش کنید.

• هنگام خواب، همان فایل را دوباره پخش کنید، و تنظیم کنید که برای دو تا سه ساعت اول خواب اجرا شود.

• وقتی از خواب بیدار شدید، خودتان را امتحان کنید. 

• این کار را هر شب، چند هفته قبل از آن تعطیلات تابستانی انجام دهید و مردم محلی را با تسلط خود تحت تأثیر قرار می دهید!

اهمیت خواب

ما دیده‌ایم که خواب چگونه می‌تواند به ما در یادگیری یک مهارت جدید کمک کند، مانند ایجاد دانش و حافظه‌ حول یک زبان خارجی. 

اما خواب کاربردهای عملی بسیار دیگری در زندگی ما دارد، که بسیاری از ما از آن بی اطلاعیم. 

خوشبختانه، امروزه، کارشناسانی وجود دارند که می‌توانند به ما بگویند خواب چقدر مهم است، و چگونه می توانیم بیشتر از آن بهره مند شویم.

خواب، سیستم ایمنی را تقویت می کند، به کاهش وزن کمک می کند و شما را به فردی مثبت اندیش تر و بردبارتر تبدیل می کند.

و اینها فقط سطح رویی فواید خواب است. مسئله این است که افراد کم خواب در معرض چندین عواقب جسمی و روحی هستند، از دیابت گرفته تا بیماری قلبی، اضطراب تا افسردگی کامل.

بنابراین ارزش دارد که هر شب یک خواب مناسب داشته باشید... نه فقط برای اهداف خودسازی بلکه برای بقای اساسی.

چگونه خواب بهتری در شب داشته باشیم

طبق گفته بنیاد ملی خواب، بزرگسالان باید بین ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند – کودکان به زمان بیشتری نیاز دارند. اگر این برای شما غیرممکن به نظر می رسد، شاید برخی از عادات بد قبل از خواب را ایجاد کرده اید، که باید در ابتدای راه آن را ترک کنید.

• مصرف کافئین را کاهش دهید. اگر باید برای لذت خود کافئین بخورید، آن را قبل از ساعت ۲ بعد از ظهر میل کنید، زیرا کافئین می تواند تا ۶ ساعت در جریان خون شما بماند. زمانی که باید برای آرام شدن صرف کنید، کافئین به خون شما هجوم می آورد.

•  تلویزیون، لپ تاپ و حتی تلفن خود را نیم ساعت قبل از خواب خاموش کنید. به این ترتیب، نور آبی که آنها ساطع می کنند، ذهن شما را بیش از حد تحریک نمی کند و شما را بیدار نگه نمی دارد.

• از زمان "خود" لذت ببرید. به‌جای اینکه تا دقیقه آخر مشغول باشید، قبل از خواب کمی استراحت کنید. حمام کنید، کتاب بخوانید، مدیتیشن کنید... هر چیزی که برای کاهش سرعت بدن و ذهن شما لازم است.

با خواب، یک زندگی بهتر داشته باشید.

آیا می توانید در خواب زبان یاد بگیرید؟

خوب، همانطور که توضیح داده شد، خواب می‌تواند به تقویت یادگیری شما کمک کند! 

بنابراین، چه بخواهید یک زبان جدید یاد بگیرید یا به سادگی زندگی سالم‌تر و آرام‌تری داشته باشید، خواب بهتر می‌تواند به شما در رسیدن به آن کمک کند.

این روش بیشتر روی بزرگسالان موثر است و کودکان روش های جداگانه ای دارند اما مشابه این حالت. 

در روش پرورش کودک دوزبانه هم میتوانید از این ترفند استفاده کنید، اما بشرطی که به خواب کودک لطمه نزنید. به همین دلیل پادکست های 2 زبانه شو رو اماده کردیم تا در این روش استفاده کنین.

15 فعالیت رشد زبان مخصوص کودکان رو هم مخصوص شما والدین عزیز آماده کرده ایم تا در این متد، ازشون استفاده کنید.

آموزش زبان به کودک بسیار حساس است و بهتر است همه جوانب رو رعایت کنیم، حتی زمان خواب کودک دلبندمان.